Хочется ли пить при беременности на ранних. Почему будущая мама хочет соленое во время беременности

Какое счастье: носить малыша. Чувствовать его движения и осознавать, что вы скоро станете любящей мамой! А еще, наверняка, вы заметили усиленную тягу к соленому. И теперь задаетесь вопросом: «нормально ли, если я буду есть соленое?», «Какие продукты точно не навредят моему малышу?»

Казалось бы, ничего нет особенного в соленых помидорках и огурчиках, селедке и икре, но где гарантия, что это все не пойдет во вред малышу? Почему же так хочется соленого при беременности? Ведь соль, по своей натуре, несет не только вкусовые качества, но и неприятные последствия, правда - в случае избыточного употребления.

В чем основные причины тяги к соленому

Итак, почему во время беременности тянет на соленое?

Наш организм очень интересно устроен, поэтому, в действительности нет ничего сверхъестественного, когда у вас возникает желание лакомиться солеными продуктами.

Как только женщина забеременела, ее организм начинает выработку прогестерона. А он имеет свойство влиять на сосуды, расслабляя их. Из-за этого у большинства будущих мам появляется головокружение, одышка и сонливость: в расслабленных сосудах медленнее течет кровь и давление падает. Употребляя соль (натрий), можно давление вернуть в норму.
Еще соль вызывает жажду, а выпивая воду, женщина способствует увеличению циркуляции крови в организме, что также помогает повысить давление.

Зная это, нужно помнить, что все это в первую очередь характерно в первые три месяца, в дальнейшем лучше умерить тягу к соленому, дабы не навредить своей беременности.

Важно! Всю беременность нужно наблюдать за своим организмом. Важно заметить на каком сроке беременности тянет на соленое. Например, тяга к соленому на протяжении всей беременности не является нормой - это, скорее всего, следствие нарушений в организме (ослабленный иммунитет, либо недостаток белка).

А после первого триместра нужно и вовсе уменьшить употребление соленых продуктов.

Нормы употребления соли при беременности

Так, норма употребления соли, для обычного человека равна 4 граммам в сутки. Для беременной показатели немного меняются:

Во время 1 триместра, максимальная доза соли не должна превышать 12 грамм в день;
В активный второй триместр беременности будущей маме необходимо придерживаться нормы в 9 грамм и не более;
На третьем триместре, норма по соли всего 3 грамма в сутки.

При этом, важно помнить, что если женщина страдает некоторыми хроническими заболеваниями, или ее вес слишком большой, норма соли для нее всего 1-2 грамма в день.

Важно! Помним, что соль задерживает воду в нашем организме. Если у вас есть склонность к отечности, токсикоз (о токсикозе есть подробная статья на сайте: Тошнота во время беременности >>>) или проблемы с мочеполовой системой - вам нужно осторожно употреблять соленые продукты.

Какие продукты допустимы во время беременности, а от каких стоит отказаться

Если будущей маме сильно хочется соленого при беременности, ей важно знать, какие из продуктов допустимы в ее положении:

Соленые огурцы можно употреблять 3-4 штуки в день, при этом нужно учитывать и другие соленые продукты которые были съедены в этот день. А вот маринованные огурчики лучше есть не более 2 в день, так как в них содержится достаточное количество уксуса. А он неблагоприятно сказывается на организме женщины во время беременности;
Помидоры соленые. Данный вид соленостей безопасней если их консервировали в домашних условиях, своими руками. Магазинные помидорки несут в себе опасность. Так как они способствуют сильной отечности и скачкообразному артериальному давлению. Что совсем не нужно маме во время беременности. Именно поэтому в сутки можно не более 2 средних помидорок;
Квашеная капуста. Хотя на капусту мамочек во время беременности тянет нечасто, она действительно очень полезна. Так как содержит большое количество витаминов, а еще - ценную фолиевую кислоту. Квашеная капуста помогает снимать токсикоз, изжогу и убирает запор. Если ее употреблять с умом, например, 100-150 г. за сутки, - можно получить максимум пользы, не навредив ни себе ни плоду;
Рыба слабого посола. В рыбе много полезных микроэлементов, особенно - в красной. Если есть возможность во время беременности употреблять 50 г. малосоленой красной рыбы, хотя бы раз в неделю - это замечательно. Главное: правильно выбрать свежеприготовленную рыбку, без добавления красителя;
Сельдь. Атлантическая рыбка является очень полезной во время беременности. Она вмещает достаточное количество белка, эргокальциферола, кальция и фосфора. Употреблять ее можно по 3-4 небольших соленых кусочка в неделю;

Икра. Не каждая будущая мама, может себе позволить покупать черную или красную икру во время беременности. Но, хотя дорогостоящая икра очень полезна, можно найти более дешевый способ побаловать себя, купив икру сельди. Она также вкусна и несет в себе максимум пользы. Главное, покупать ее не более 1-2 раз в неделю.

Важно! Во время беременности не следует употреблять чипсы, сухарики, копчености, засушенную рыбу. И если есть выбор между домашними соленьями и покупными, стоит остановить свой выбор на домашних продуктах.

Чем можно заменить соленые продукты

Отличной альтернативой для беременной, может стать йодированная морская соль. Она содержит большое количество микро-, макроэлементов и минералов. Благодаря ее природному происхождению, можно помочь маме, а также малышу заранее оздоровить щитовидную железу.

При этом помните: подсаливать свои блюда лучше перед подачей на стол. Так как высокая температура разрушает структуру соли и уничтожает все полезные составляющие.

Вывод

Можно ли соленое при беременности? Можно и нужно. Если учесть данные в статье рекомендации и придерживаться норм употребления, соленые продукты пойдут только на пользу маме, а также будущему ребенку.

Прислушивайтесь к своим желаниям, балуйте себя вкусным, но помните, что лучше недоесть, чем переесть. Ведь ваше здоровье и здоровье будущего малыша в ваших руках!

Post Views: 0

Почему во время беременности очень хочется спать

Часто состояние здоровья во время беременности не радует даже молодых и относительно здоровых женщин. Огромная гормональная перестройка, множество дополнительных обменных процессов – все это выматывает организм, а в некоторых случаях ставит его едва ли не на грань выживания. Будущим мамам и их окружению при этом нередко кажется, что вот стоит просто захотеть, а не строить из себя страдалицу, и можно легко вернуться к обычной жизни.

К сожалению, у большинства женщин это не так: у них начинается повышенная отечность всего тела или даже просто ниже пояса, токсикоз (причем он может быть не только утренним, но случаться в любое время суток, иногда даже от одного запаха пищи, алкоголя, сигарет и даже от совершенно неожиданных ароматов), общее недомогание, защемление нервов на более поздних сроках и, конечно, сонливость.

Почему очень сильно хочется спать при беременности вам способен объяснить любой гинеколог и даже врач другого профиля. Мы постараемся подробно объяснить особенности протекания процесса беременности, вызывающие повышенную сонливость, чтобы развеять все пугающие мифы.

Почему хочется спать на разных сроках беременности

Для удобства понимания, на каком этапе развития находится зародыш, и, соответственно, какие изменения происходят в материнском организме, всю беременность разделяют на три триместра.

Первый триместр. На ранних сроках сонливость одолевает будущих мам сильнее всего. В это время организм испытывает наиболее сильную перестройку: очень активно идут обменные процессы, ведь яйцеклетке нужно прикрепиться к стенке матки, должна образоваться плацента, яйцеклетка начинает динамично делиться до полноценного эмбриона. С точки зрения возможности выкидыша – это самый опасный период, ведь малейший стресс может вызвать отторжение образующегося нового организма. Кроме того, в этот период идет чрезвычайно сильная эмоциональная нагрузка: новые впечатления, необычность ситуации, радостные или тревожные предвкушения глобальных изменений в жизни – все это чрезвычайно утомляет женщину, и она испытывает постоянную сонливость.
Второй триместр. Обычно за всю беременность это самый легкий промежуток времени. Гормональные бури затихают, живот еще не слишком большой и не мешает спать, и нередко женщины в этот период испытывают прилив энергии по сравнению с очень вялым первым триместром. Не стоит обманываться: ребенку для нормального развития на этом этапе необходимо, чтобы его мать полноценно отдыхала.
Третий триместр. В последний период перед родами проблемы со сном и повышенной сонливостью снова обостряются. Правда, причины теперь совсем другие: большой живот мешает женщине спать, потому что сон на животе уже не возможен, на спине спать нельзя, так как это приводит к защемлению нервов у позвоночника, и многочисленным пренеприятнейшим симптомам. Движения малыша внутри, уже достаточно большого, тоже прибавляют ночных беспокойств и частых просыпаний.

Как справится со своим состоянием во время беременности

С наступлением беременности многое в жизни женщины необратимо меняется, и начинается это в первую очередь с изменением распорядка дня. Постепенно он изменяется, чтобы помочь женщине подстроиться под новые алгоритмы жизни. Мы дадим вам несколько ценных советов, которые помогут быстрее наладить ваш образ жизни в соответствии с состоянием здоровья и новым статусом.

Постарайтесь внедрить в свою жизнь хотя бы часть из этих советов, и в скором времени вы будете чувствовать себя на порядок лучше:

Спите столько, сколько захочется. Конечно, этот совет редко может быть применен на практике, но если у вас есть такая возможность – не отказывайтесь от нее. Идеальным будет вариант, при котором родственники или муж поспособствуют тому, чтобы такая ситуация стала возможной.
Откажитесь от развлечений в пользу сна. Если перед вами стоит вопрос – еще одна серия сериала или лишние полчаса сна – выберите сон. От этого выбора легче будет и вам, и вашему малышу.
Гуляйте перед отходом ко сну. Свежий воздух не только полезен для здоровья вашего малыша, но еще и облегчит вам засыпание, если вы привыкли ложиться позже.
Чтобы легче заснуть, примите теплый душ или выпейте стакан молока. Беременным можно принимать валериану, но мы бы не рекомендовали налегать на препараты, и довериться естественным процессам в организме.
Ночной сон должен быть не менее 8 часов. Вообще, это норма для любого человека, но мы редко соблюдаем это требование в повседневной жизни. Так что лучше с того момента, как стало известно о беременности, придерживаться правила отправляться в постель в 22:00.

Почему беременным так хочется спать?

Вопросом «Почему постоянно хочется спать при беременности?» озадачены 99% женщин, так как с ее наступлением продолжительность сна постепенно меняется, также со временем меняются позы и характер сна, вследствие чего практически каждая женщина испытывает непреодолимое желание побольше понежиться в кровати, что, к сожалению, не для всех является возможным. В чем причина того, что женщине постоянно хочется спать во время беременности и как с этим справляться и пойдет речь в этой статье.

Сном называется физиологический процесс организма, во время которого уровень мозговой деятельности минимален, а реакция на окружающий мир понижена.

По факту основной функцией сна является обеспечение отдыха организма человека. Кроме того, сон играет очень важную роль в процессе метаболизма, способствует усвоению и переработке принятой информации, укрепляет иммунитет и восстанавливает его защитные силы, которые с наступлением беременности необходимы женщине вдвойне.

Почему беременным хочется спать?

Чаще всего фразу «Я постоянно хочу спать при беременности, это нормально?» врач слышит от будущих мамочек в начале дородового периода. Это явление абсолютно нормальное, более того, оно имеет научное объяснение. После того, как оплодотворенная яйцеклетка попадает в матку и начинает дальше развиваться, в организме женщины начинает преобладать в повышенном количестве гормон прогестерон, для которого характерны такие состояния организма, как сонливость, подавленность и раздражительность. Иногда женщина становиться рассеянной и невнимательной.

Также повышенная сонливость характерна для последних недель беременности, так как в этот период организм набирается сил для предстоящих схваток и родов. Замечено, что за неделю до родов сон у некоторых женщин увеличивается до 15-17 часов в сутки. Страшного в этом ничего нет. В этот период все, что нужно делать беременной женщине – это спать, если возникает такое желание.

Кроме того, многие женщины до наступления беременности ведут очень активный образ жизни, много работают, занимаются спортом, активно отдыхают, и зачастую очень мало уделяют внимания качественному сну, что в 90% случаев рано или поздно приводит к синдрому хронической усталости, при чем многие из них о его существовании даже не подозревают. И когда наступает беременность, эта патология выявляется и, как правило, обостряется. В таких случаях врач однозначно рекомендует беременной взять отпуск или больничный, чтобы она могла восстановить свои потерянные силы.

Кроме основных причин, а именно изменения на гормональном фоне и наличия хронической усталости, есть еще ряд причин, почему беременные хотят спать постоянно:

Пониженное давление

Это очень распространенная причина, почему при беременности хочется спать. Доказано, что у 47% женщин в течение всего дородового периода уровень давления постоянно колеблется, причем в большинстве случае он понижается. Колебание зависит от многих факторов:

Пониженное давление всегда сопровождается слабостью, недомоганием и постоянной сонливостью. При таком давлении беременной показан какое-то время постельный режим, отдых и специальная диета, которая включает в себя те продукты, которые способствуют увеличению давления до уровня нормы.

Снижение иммунитета

С момента наступления беременности организм женщины начинает испытывать стресс, так как он входит в непривычное для него состояние. Появляется авитаминоз, по причине того, что организм начинает расходовать накопленные витамины и разного рода микроэлементы в два раза быстрее. Кроме того, у 70% женщин в момент наступления беременности выявляется пониженный уровень железа, нехватка йода и витаминов группы В и С. Все это сопровождается такими состояниями как сонливость, апатия, слабость и временами тошнота. Для того чтобы с ними справиться врач всегда назначает женщине прием витаминов, которые содержат все необходимые вещества и элементы для того, чтобы беременность протекала гармонично.

Да, как ни удивительно, но это тоже одна из причин, почему беременным постоянно хочется спать. Большинство женщин, даже те, которые планируют рождение ребенка, узнав о своем положении, начинают волноваться на тему: действительно ли им это нужно, справятся ли они, вовремя ли это? В большинстве случаев такие переживания сопровождаются агрессивным поведением и частой сменой настроения.

Депрессия же в данном случае является защитным механизмом, своего рода уходом, от действительности, который выражается на физическом плане постоянным желанием спать, ограничить себя от размышлений. В таких случаях врач, как правило, назначает успокоительные препараты, рекомендует больше бывать на свежем воздухе и продолжать вращаться в обычной повседневной жизни. Чаще всего женщина со временем успокаивается, и ее сон и эмоциональное состояние приходят в норму.

Как справляться с сонливостью во время беременности?

Единственно правильное решение в данной ситуации – это спать столько сколько хочется. Желательно отказаться от былых поздних развлечений. Очень полезно перед сном совершать прогулку на свежем воздухе, которая способствует крепкому сну. Также не лишним будет стакан теплого молока перед сном.

Если же спать столько сколько хочется возможности нет, можно при появлении сонливости выпить зеленого чаю, по возможности подышать свежим воздухом, а также стараться чаще проветривать помещение.

Как спать во время беременности?

В течение первого триместра дородового периода беременная может спать как угодно, ее будущему малышу никакая поза не повредит. К середине второго триместра плод начинает заметно увеличиваться, чем постепенно начинает ограничивать возможности женщины в выборе позы для сна. В этот период она может спать на боку или спине.

Начиная с третьего триместра, врачи не рекомендуют будущей мамочке спать даже на спине, так как это может повредить ребенку, поэтому последние несколько недель у беременной остается только 2 положения для сна: справа или слева на боку. Но для того чтобы женщина могла лечь максимально удобно, она может приобрести специальные подушки, благодаря которым спасть становится гораздо комфортнее.

В завершение хотелось бы отметить, что здоровый сон и беременность – это два физиологических процесса, где один совершенно не может развиваться без другого, поэтому если наступила беременность, не стоит паниковать или переживать из-за непривычных ощущений, правильнее в данной ситуации будет позволить беременности протекать в том режиме, в котором это необходимо.

Вкусовые пристрастия будущих мам давно стали темой для шуток. Однако, когда беременной до слез хочется чего-то, отказать ей сложно. Часто мамочку тянет на кисленькое. Почему кислое при беременности так нравится женщинам и о чем это пристрастие говорит?

Хочется кислого при беременности? Это потребность организма!

Организм женщины, ожидающей малыша, сам подсказывает, что именно ему необходимо. Чаще всего хочется кислого при беременности в первом триместре, когда большинство женщин страдает от токсикозов.

При токсикозе тошнота – обычное явление. Она возникает из-за того, что выработка желудочного сока замедляется, пищеварительные ферменты вырабатываются менее активно. А кислая еда провоцирует выделение желудочной секреции и запускает работу пищеварительных ферментов. При этом тошнота ослабевает, прекращается рвота.

Кальций и железо: правильное усвоение

Первый триместр беременности – время, когда формируется скелет крохи и закладываются его зубки. В желудке мамы необходимо присутствие кислоты, чтобы кальций и его соединения нормально усваивались организмом. Да и витамин С, который содержится в кислых продуктах, – хороший партнер для кальция, помогающий микроэлементу усваиваться. Однако некоторые виды кислот (щавелевая, инозитфосфорная), напротив, не дают кальцию возможности усвоения.

Железо – важный микроэлемент в организме любого человека, а уж как страдают от его недостатка будущие мамы! Без железа падает уровень гемоглобина, а это значит, что кровь сразу двух организмов (материнского и плода) испытывает нехватку кислорода. Малышу это грозит анемией, а мама чувствует постоянную слабость, головокружения и может падать в обмороки. Витамин С помогает усваиваться и железу.

Витамин С – маленький стражник защиты организма

Кислая пища – источник витамина С. А он очень важен для поддержания иммунитета матери и формирования клеток соединительных тканей, кожи и сердечно-сосудистой системы малыша.

Где много витамина С?

В таких продуктах, как:

Шиповник;

Смородина;

Лимоны и прочие цитрусы;

Яблоки и т. д.

Кроме того, доказано, что витамин С уберегает беременных от нервных стрессов и депрессий, избавляет от запоров, улучшает пищеварение и снижает тонус матки.

Наступает такой долгожданный период в жизни женщины, как беременность. Это радостное событие несравнимо по своему значению и энергетике ни с чем другим. Это особое состояние: такое трепетное и счастливое, хотя, естественно, приносит и некоторые неудобства. Одним из них является отказ от секса. И, зачастую, по инициативе женщины. Некоторым беременным его просто не хочется. В чем причина? Проанализируем.

Хотят ли беременные секса

Желанность секса для беременной женщины неодинакова на разных этапах этого периода ее жизни. При этом это настолько индивидуальный вопрос, что каких-либо конкретных рекомендаций и предписаний для всех не дают даже врачи. Все это связано с гормональным фоном каждой конкретной женщины, с особенностями протекания конкретно ее беременности.

По этой причине у одних женщин сексуальное влечение сильно возрастает, а у других наоборот - исчезает. Считается, что либидо становится меньшим в первом триместре беременности, так как женщина испытывает дискомфорт (тошнота, головокружение). Это связано с начавшимися изменениями в ее организме. Таким способом при отсутствии влечения он защищается от лишних нагрузок. Но так бывает не у всех. Некоторые женщины, наоборот, стремятся к сексуальной разрядке, чтобы скрасить доставляющие неудобства симптомы: переживая оргазм, женщина получает дополнительную дозу эндорфинов - гормонов радости.

Во втором триместре, как говорят, необходимость секса возрастает: негативные симптомы уходят, будущие родители свыкаются со своим положением и «присутствием третьего» в постели, становятся более нежными, чувствительными. Но, опять же, есть женщины, уровень мужских гормонов у которых в связи с беременностью возрастает до такой степени, что секс становится для нее просто лишним. Она даже запах тела своей второй половинки переносить не может. Поэтому и близко к себе не подпускает. С точки зрения природы, таким образом организм женщины защищается от преждевременного прерывания беременности, так как высокий уровень тестостерона (мужского гормона) может его спровоцировать.

В период третьего триместра, если беременности ничего не угрожает, сексуальная активность возрастает из-за физиологических изменений половых органов женщины: кровоток улучшается, половые губы, влагалище и матка становятся более мягкими, что обостряет чувствительность, оргазм становится более ярким, продолжительным и многократным. Именно по этой причине желание у беременных женщин резко возрастает.

Кроме всего, желание/отказ от секса зависит от психологического настроя и понимания. Иногда пара выстраивает стену для близости, исходя из своих предрассудков, а иногда наоборот, все барьеры ломаются, и супруги становятся еще ближе (осознание своего будущего родительства, тепло и нежность, которые проявляет мужчина, не могут не сказаться на отношении женщины).

Предрассудки, мешающие половой жизни супругов во время беременности

Страх прерывания беременности

Всем известно, что в период беременности женщину ждут некие ограничения: в питании (нельзя острого, копченого…), в движениях и одежде (нельзя прыгать, ходить на каблуках и в тесных джинсах), в привычках (запрещены курение, алкоголь) и т.п. Вот одним из ограничений, как думают женщины, является и секс.

Это ложное мнение с долей правды. Секс во время беременности разрешается и поощряется врачами, если он не несет угрозы прерывания беременности. Об этом расскажет врач. И если он дает зеленый свет, то страхи будут необоснованны.

Физическое состояние беременной женщины

Другое дело, когда женщина отказывается от секса не по причине угрозы плоду, а из-за своего физического состояния. Первые сроки беременности сопровождаются тошнотой, головокружением, рвотой. Стоит немного подождать. Симптомы уйдут, и счастливая половая жизнь наступит. Насильно заставлять себя ни в коем случае не надо. Это не принесет удовольствия. Мужчине в таком случае необходимо проявить терпимость и понимание.

Мысли, что будущий ребенок все слышит и видит

Под влиянием средств массовой информации у будущих родителей возникают мысли, что ребенок все слышит, видит и понимает уже в утробе матери, и половой акт негативно скажется на его психике. На самом деле зарождающийся организм видит только свет и тьму, слышит только резкие громкие звуки или гармоничные (как в музыке), понимания вообще еще и быть не может. Но он чувствует благодать и радость, когда маме хорошо. И даже его шевеление на более поздних сроках по окончании полового акта не говорит о его реакции и отношении к происходящему.

Мнение, что половой акт навредит эмбриону

Также существуют опасения, что секс навредит плоду. Конечно, экспериментировать и достигать новых рекордов в сексе на данном периоде жизни женщины не стоит. Нужно быть аккуратными, нежными во время коитуса: не надавливать на живот, избегать резких движений, продолжительность акта лучше пусть будет среднестатистической 3–5 минут, не вводить глубоко половой член, заниматься сексом так же регулярно, как и до беременности. И помнить, что все же плод хорошо защищен околоплодными водами, мышцами матки и тканями брюшной полости. Такую тройную защиту преодолеть сложно.

Неуверенность будущей мамы в своей привлекательности

Некоторые женщины ужасаются изменений в организме и, как следствие, стесняются своего тела. Но все «брюхастики», «глобусы» и «мячики», на самом деле, являются самыми прекрасными именно во время беременности. Каждая женщина - чудо, прелесть и обаяние в период вынашивания ребенка. Так что больше уверенности, любви к себе и своему особому, достойному положению!

Отбросив все выдуманные преграды, вы сможете получить самые незабываемые моменты в интимных отношениях со своей половинкой. Это сближает, растет уровень понимания и доверия. Так крепнет семья, необходимая для гармоничного развития будущего ребенка.

Смотрите также видео о сексе во время беременности

При беременности даже вид любимых лакомств становится невыносим, при этом возникает пристрастие к продуктам, которые раньше совсем не нравились.

Вкусовые причуды при беременности могут быть самыми разнообразными: желание есть все без разбору, смешивать несочетаемые продукты или, наоборот, неприятие любой пищи.

Всем известно, что беременных частенько «тянет на солененькое», и если вдруг женщина будет замечена за поеданием соленых огурчиков, то это непременно вызовет вопросы об ее возможном «интересном положении». Кроме того, есть масса историй, вплоть до анекдотов, когда посреди ночи у будущей мамы возникает желание скушать что-нибудь экзотическое, например клубнику или персики морозной зимой. Зачастую у беременных женщин появляются и вовсе странные потребности: поесть песок, пожевать глину, погрызть мел и т. п. А бывает так, что, наоборот, любимый ранее продукт или напиток может начать вызывать отвращение даже при мысли о нем. Так же изменяется и отношение к запахам: любимые духи провоцируют приступы дурноты, а «кухонные» ароматы и вовсе могут вызвать у будущих мам тошноту и даже рвоту.

Гормональные изменения во время беременности

Основная причина, которой объясняются изменения вкуса и появление странных желаний при выборе еды, – это гормональные изменения в организме беременной женщины, а именно – воздействие прогестерона.

Прогестерон – основной гормон беременности, особенно выражено его влияние в первые месяцы ожидания ребенка. В этот период прогестерон вырабатывается особой структурой яичника, называемой «желтое тело», а после 16 недель беременности функцию выработки прогестерона берет на себя полностью сформировавшаяся к этому сроку плацента.

Под влиянием прогестерона происходит успешная имплантация (прикрепление и внедрение оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки), мышечные структуры матки поддерживаются в расслабленном состоянии, а это препятствует развитию угрозы прерывания беременности. Кроме того, прогестерон оказывает влияние на подготовку молочных желез и становление лактации.

Помимо непосредственного влияния на органы репродуктивной системы, прогестерон оказывает выраженное воздействие на организм в целом.

Дело в том, что в организме будущей мамы происходят некие преобразования, направленные на то, чтобы поддержать течение беременности и создать наиболее благоприятные условия для развития будущего малыша. Прогестерон играет ведущую роль в этих процессах, и под его влиянием в головном мозге образуется особое скопление чувствительных клеток, которое называется «доминанта беременности». Этот нервный центр регулирует работу всех органов и систем таким образом, чтобы защитить будущего малыша от различных негативных влияний.

Именно за счет работы «доминанты беременности» у многих будущих мам и появляются разнообразные причуды вкуса.

Защитная реакция. Изменение вкусовых пристрастий – это еще и защитная реакция, направленная на то, чтобы оградить организм от вредных веществ и, наоборот, стимулировать поступление полезных. Именно таким защитным свойством и объясняется появление отвращения, например, к кофе, различным пряностям. Ведь эти продукты могут привести к развитию угрозы прерывания беременности. Поэтому «доминанта беременности» работает на то, чтобы избавить организм от этих нежелательных продуктов.

Если чего-то не хватает…

Многие будущие мамы испытывают непреодолимую тягу к сладкому, сдобе и шоколаду. Это обусловлено тем, что беременной женщине требуется больше энергии , а значит – больше калорий , которых как раз много в различных сладостях.

А известная тяга к солененькому объясняется тем, что организму необходимо компенсировать недостаток минеральных веществ, в частности – натрия , дополнительное количество которого необходимо будущей маме, так как с прогрессированием беременности увеличивается объем крови и, соответственно, меняется баланс жидкости и минеральных компонентов.

Повышенная потребность в витаминах и минеральных веществах – это также одно из основных объяснений вкусовых причуд во время беременности. Развитие новой жизни в организме требует повышенного поступления многих витаминов и минералов. Этим может объясняться желание будущей мамы поесть клубники, апельсинов и прочих фруктов. Ведь они – прекрасный источник самых разнообразных витаминов. Такое желание возникает чаще всего в вечернее и ночное время, потому что именно в эти часы работа той части нервной системы, где находится «доминанта беременности», происходит наиболее интенсивно.

Таким образом, в первые месяцы беременности формируется «пищевая интуиция». Организм старается покрыть новые потребности в питательных веществах, витаминах и микроэлементах, а внешне это проявляется вот такими вкусовыми причудами.

Иногда случаются парадоксальные, необъяснимые изменения вкусового восприятия. Например, нередко у будущих мам появляется металлический привкус во рту, что зачастую объясняется уменьшением в организме количества ионов железа. Это может привести к анемии – снижению гемоглобина в крови (железо входит в состав гемоглобина и является важнейшим функциональным компонентом этого соединения). Анемия приводит к ухудшению кровоснабжения органов и тканей как плода, так и матери, и если ее не лечить, появляется угроза хронической гипоксии или кровотечения. Казалось бы, на этом этапе должна включаться «доминанта беременности» – чтобы у женщины появилось желание съесть что-нибудь обогащенное железом: яблоки, вареное красное мясо, гранаты. Но вот странность: как раз наоборот – будущая мама именно к ним испытывает отвращение. Этот феномен пока не имеет научного объяснения. Подобные «капризы» организма стоит компенсировать, принимая специально разработанные витаминно-минеральные комплексы для будущих мам. В них количество витаминов и минеральных компонентов подобрано именно таким образом, чтобы беременные не испытывали нехватку полезных веществ.

Психологические причины . Порой вкусовые причуды во время беременности не имеют под собой особой физиологической основы, а происходят по ряду психологических причин. Известно, что у будущих мам помимо физиологической перестройки происходят также психологические изменения, и особые пристрастия в еде могут являться их проявлением. Беременность, даже самая желанная, – это в любом случае стресс, связанный с изменением жизненного уклада и мировоззрения. Не все беременные женщины могут спокойно справиться с такими переменами, и поэтому у некоторых появляется раздражительность, плаксивость, потребность в повышенном внимании. Действительно, в этот период женщине необходима особая забота со стороны окружающих, и изменение вкусовых пристрастий – один из способов это повышенное внимание получить.

На самом деле, редко когда причуды вкуса будущих мам объясняются только одной из вышеперечисленных причин. Чаще всего они появляются в результате влияния комплекса физиологических и психологических процессов, происходящих в организме беременных женщин.

Как себя вести

В большинстве случаев внезапно возникшему желанию съесть что-нибудь можно потакать – конечно, если речь идет о безопасных продуктах. Например, если захотелось шоколада, можно съесть небольшой кусочек. Ограничение касается только количества. Если вам хочется съесть килограмм клубники или плитку шоколада, следует себя ограничивать, так как избыточное употребление этих продуктов может спровоцировать развитие аллергической реакции. Избыточное употребление соли приведет к жажде, изменению водно-солевого обмена. А употребление большого количества сдобы и сладкого будет способствовать нежелательному набору лишнего веса.

У некоторых будущих мам иногда появляется желание выпить пива, попробовать различные лакомства, насыщенные искусственными красителями и ароматизаторами. Всем известно, что и алкоголь, и искусственные пищевые добавки могут нанести вред полноценному развитию плода, поэтому, если возникли такие желания, нужно постараться заменить эти продукты на что-нибудь другое. Например, пиво – на черный или бурый хлеб, жевательную резинку – на ароматные фрукты.

Когда обращаться к врачу?

Если вкусовые причуды стали мешать вашему обычному ритму жизни, мысли о еде не оставляют вас в покое или появилось стойкое стремление попробовать что-нибудь абсолютно неполезное – следует обратиться к в рачу.

Случается, что беременным женщинам хочется попробовать что-нибудь несъедобное: мел, глину, сырую землю, железо и пр. Такие желания могут быть признаком нехватки некоторых минеральных веществ, например кальция и железа. В этом случае врач назначит дополнительные анализы на содержание микроэлементов в крови и при необходимости порекомендует принимать дополнительные микроэлементы.

И в заключение хочется сказать: чтобы свести к минимуму неприятности, связанные с изменением вкусовых пристрастий, следует сделать свое меню разнообразным и привлекательным на вид, не забывать в меру баловать себя сладостями или, наоборот, соленьями, а также принимать рекомендованный врачом витаминно-минеральный комплекс для беременных женщин.