Попятное движение меркурия. Ретроградный меркурий

Здравствуйте, случайные и неслучайные читатели моего блога о йогических практиках. Хочу предложить вам для ознакомления статью об авторской методике Андрея Сидерского под названием Йога 23. Некоторые из вас знают, что я посвятил этому стилю несколько лет своей жизни в самом начале его зарождения.

Надеюсь история его разработки вдохновит вас так же, как когда-то она вдохновила меня. Андрей является моим первым учителем и своим становлением как тренера по йоге, я обязан ему.

А. Сидерский в детстве имел серьезные проблемы с позвоночником и даже посещал специальную школу для таких детей. Но, видимо, высокая целеустремленность и нежелание мириться с патологией двигали его в нужном направлении. Он с шести лет стабильно занимался лечебной физкультурой и плаванием по разным методикам, а уже в десять совершенно здоровый перешел в обычную школу и стал заниматься спортивным плаванием.

Благодаря глубокому понимаю спорта изнутри ему стала интересна йога, как только он о ней узнал. С тех пор он шел к тому, чтобы создать что-то полезное для всех, кто хочет быть здоровым, ведь у него самого это получилось.

Описание методики

Авторская методика YOGA23 представляет из себя комплекс упражнений, направленных на оздоровление всех систем организма, улучшение качества и продуктивности жизни, а также увеличение ее длительности. Она вобрала в себя на первый взгляд, неблизкие друг другу йогу и фитнесс, цигун и плавание, боевые искусства и фридайвинг.

Взяв из них все самое лучшее и подогнав под характеристики современного человека, автор создал уникальный подход к видению того, как можно и нужно восстанавливать и совершенствовать свои физические возможности и гармонизировать ментальный план.

Духовное происхождение йоги здесь стоит на одном из последний мест, при этом просветление как конечный результат вполне рассматривается как возможное.

Есть три самые яркие особенности данного метода:

1. Матрицы. Для удобства составления программ все упражнения занесены в специальную таблицу и каждое имеет свою фигуру (пиктограмму). Любой набор таких последовательных фигур принято называть «матрицей».
2. Метроном. Выполнение упражнений сопровождается одним из четырех типов ритмического дыхания. Этот ритм задается с помощью метронома.
3. Маятник. Сидерский предложил нестандартный подход к подбору индивидуальной программы. Он происходит с помощью метода сидерического маятника, который «подсказывает» какие упражнения полезны, нейтральны и вредны человеку. Конечно, окончательное формирование персональной программы происходит путем досконального изучения каждого отдельного случая и только квалифицированными учителями этого направления йоги.

Нельзя не отметить тот факт, что для йоги 23 нет противопоказаний, ею может заниматься даже человек с нарушенными функциями здоровья, чтобы как раз с ее помощью попытаться избавиться от своего недуга. В этом плане методика показывает хорошие результаты.

Почему 23?

Система YOGA23 насчитывает 7 стадий развития, именуемых каталогами. Для каждой стадии существует 3 разнонаправленные программы (подкаталоги), используемые в зависимости от целей практики:

1. терапевтические (когда необходимо попытаться излечить какое-либо заболевание или скорректировать существующий дисбаланс в организме);
2. общетренировочные (для развития физической силы, гибкости и привлекательности тела, может быть применена в целях похудения);
3. психофизиологическая отстройка.

В индивидуальных случаях, когда ни один из семи каталогов не подходит практикующему, используется так называемый экспресс-комплект, имеющий только два подкаталога: 1) терапевтический и 2) с целью работы над психофизикой.

Если вы еще не догадались, почему у методики такое цифровое обозначение, то я объясню: если подсчитать общее количество всех предложенных вариантов матриц (последовательностей), то их получается ровно 23.

Начинка занятия

Наверняка вы бы хотели иметь представление, как примерно выглядит занятие такой йогой. Вкратце перечислю, из чего состоит комплекс любой сложности:

1. асаны (статические упражнения на расслабление);
2. стхити (статические упражнения на напряжение);
3. вьяямы (динамические и статические упражнения с применением задержки дыхания, имеющие характер повторения);
4. крийи (связанные друг с другом упражнения, не повторяющиеся более одного раза);
5. виньясы (синхронизированные с дыханием движения в точно заданной последовательности).

Также школа йоги А. Сидерского помимо практики пранаямы использует такую редкую методику как дыхательная гимнастика в воде.

Групповые занятия

Перед тем, как начать курс групповых занятий, учитель должен разработать тренировочную программу, отвечающую запросам всех участников группы. Но так как такое углубленное обучение инструкторов не всегда возможно по объективным причинам, для первых трех стадий освоения существуют унифицированные программы, которые рассчитаны на среднестатистического ученика.

Таким образом, нагрузка будет одинаковой и для мужчин, и для женщин, и для начинающих. Но и у них есть своя классификация по времени суток, когда они должны практиковаться – это «восход», «утро», «день» и «вечер».

Прогресс налицо

Школа А.Сидерского не стоит не месте и со временем его команда разрабатывает новые вариации и подходы. Так, например, уже давно существует метод YOGA23FIT, а совсем недавно Сидерский презентовал Йогу намерения.

Вот что сам говорит Сидерский о своей методике

Тем не менее, если вы предпочитаете комплексный подход ко всему, то приглашаю на базовый курс хатха-йоги, который я преподаю в студии йоги «Индиго» , что находится в Санкт-Петербурге. Если вы находите мои статьи о йоге полезными, добавляйте комментарии, оценивайте видео и сообщайте друзьям в соц. сетях о моем личном блоге. Спасибо за ваш неподдельный интерес!

Мало кто догадывается о том, что сегодня существует йогическая тренировочная методика , приспосабливающаяся к индивидуальным нуждам и потребностям отдельно взятых людей в зависимости от их физического и душевного состояния. Название этой системы практик — йога 23 .

История йоги 23

Основателем тренировочной системы , известной в настоящее время как йога 23, считается Андрей Сидерский . Ещё в 2003 году он разработал высокоэффективную комплексную практику , заключавшую в себе синтез наработок многих российских мастеров йоги, а также персональный опыт избавления от грозивших ему в детстве заболеваний . Известно, что в основе йоги 23 лежат как древние практики хатха-йоги и боевых искусств , так и более поздние разработки современных специалистов.

Сегодня йога 23 считается достаточно молодой тренировочной системой . Однако, в последнее время всё больше и больше людей стремятся прибегать к её техникам . Возможно, это обусловлено её гибкостью, динамичностью , и возможностью адаптироваться под персональные человеческие потребности.

Матричная система

Считается, что в основе техник Y23 лежит 23 базовых упражнения, или матрицы . В соответствии с ними вся система практик делится на пять уровней — от самого лёгкого до самого сложного . Названия самих упражнений поистине завораживают : "Зуб дракона", "Восьмёрка", "Паутина" … Они звучат подобно волшебным заклинаниям или именам древних артефактов. Весь каталог техник насчитывает около 2000 упражнений , и это действительно ошеломляет.

Впоследствии на основе данных матриц составляется комплекс упражнений для индивидуальных тренировок — благодаря этому систему Y23 можно приспособить под нужды лиц с различными заболеваниями и функциональными нарушениями . Благодаря этому в настоящее время йога 23 используется как в реабилитационных и терапевтических целях , так и в целях совершенствования телесных возможностей и навыков.

Для тех, кто дорожит временем

Сами мастера йоги 23 признают, что в их разработках нет ничего принципиально нового — они лишь обобщили всем известные упражнения , систематизировав их с целью получения максимальной эффективности отдельно взятых тренировочных программ. Не случайно в основе Y23 лежит тезис "максимальный результат за минимальный срок ". По словам Андрея Сидерского, система йоги 23 разрабатывалась специально для занятых людей , которые не имеют возможности тратить ежедневно по два-три часа на занятия традиционной йогой.

Подобного рода эффективность связана с особым энергоинформационным фактором воздействия техник в их совокупности, позволяющим планомерно насыщать клетки тела позитивной биоэнергетикой . Сегодня известно, что система Y23 укрепляет кровеносную и нервную системы организма и благотворно воздействует на всё тело в целом. Это обеспечивает естественное оздоровление всех тканей тела и обретение гармонии с собой.

Важно, что йога 23 не связана с какими-либо религиозными или оккультными идеями . Андрей Сидерский позиционирует свои техники как систему сугубо физкультурных методик , применяя которые на практике, человек может добиться огромных результатов . Если, конечно, он сам этого хочет. Не случайно руководитель Московской федерации Y23 в своё время заявил: "Наша йога — это практика не для ленивых ".

Андрей Сидерский – автор метода Йога 23, родился в Киеве в 1960 году. В детстве у него был обнаружен сколиоз сложной формы, который в последствии мог привести к параличу ног. Для того, чтобы остановить этот процесс, А. Сидерский начал заниматься специальной оздоровительной гимнастикой, часть упражнений которой была основана на гимнастике йогов.

Какое-то время он учился в специализированной школе для детей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Однако развитие сколиоза удалось остановить и Андрея перевели в обычную общеобразовательную школу, дав ему рекомендации заниматься спортивным плаваньем. В 1975 году он перешел на спортивное подводное плаванье, а в 1980 закончил курсы преподавателей подводного спорта.

В 1978 году А. Сидерский начал заниматься йогой и стал применять элементы из этой практики в работе с пловцами-подводниками. На основе йоговских пранаям, он разработал специальную дыхательную гимнастику в воде «Плавита-садхана» («Путь плаванья») и серию дыхательных упражнений «Короткие пранаямы» . В 2007 году он разработал новый метод тренировки дыхания в воде – «Боэкс».

В 2003 году А. Сидерский заложил основу «матричной системы», придумав особую методику составления программ тренировок. В 2008 году этот тренировочный метод был был назван Yoga23 (Y23) .

Y23 – что это?

Особенность методики Йога 23 – это таблицы упражнений, «матрицы» на основе которых создаются тренировочные последовательности. Они состоят из классических упражнений хатха-йоги, которые распределяются между 7 каталогами.

Матрицы Йоги 23. Уровни занятий.

Эти каталоги отличаются по уровню сложности, что позволяет эффективно заниматься данной методикой как неподготовленным людям, так и профессиональным спортсменам. Каждый каталог делится на три подкаталога: практический, терапевтический и фитнес. Помимо этого существует экспресс-комплект, который помогает решать особые задачи, он делится на 2 подкаталога: практический и терапевтический. Таким образом существует 23 матрицы для создания тренировочной последовательности, что объясняет название метода - Yoga23.

Йога 23 – кому подойдет?

Не секрет, что насыщенная событиями жизнь в мегаполисе отличается от размеренной жизни индийских йогов. Поэтому некоторым людям очень сложно вникнуть во все тонкости классической йоги. Занятия по йоге 23 построены так, чтобы помочь современному человеку адаптироваться к этой древней практике и модифицировать ее для своих нужд.

А. Сидерский позиционирует Y23 как преимущественно физкультурную практику, поэтому она подойдет тем, кто не хочет углубляться в философию йоги и интересуется только ее телесным аспектом.

Йогу 23 выбирают даже звезды. Например, Ксения Собчак, которая признаётся, что с удовольствием занимается у Андрея Сидерского.

Книги Андрея Сидерского

1. «Третье открытие силы»
2. «Хатха-йога. Концептуальный очерк»
3. «Йога восьми кругов. Омнио-тренинг-технология. Последовательности нулевого цикла»
4. «Око Возрождения для новой эпохи»
5. «Ничего на потом»

Ретроградное движение планеты ослабляет энергию тем, что до нас она доходит в искаженном виде. Периоды ретроградного Меркурия заметны всем знакам зодиака, потому что Меркурий – это коммуникации, контакты, ясность сознания и способность говорить, размышлять.

Ретроградный Меркурий приходит для того, чтобы мы успели вовремя выгрузить информационные отходы, накопленные за 12-13 недель прямого хода. В сущности, для подлунного мира это явление похоже на перезагрузку или апгрейд программного обеспечения. Трудно устанавливать новую цель, пока идет процесс обновление восприятия на личностном уровне .

В марте-апреле ретроградный Меркурий транзитом прошел знак Овен . Это знак Марса , воинственный, рискованный, несущий ущерб из-за неосторожности и агрессивности. Способность к анализу снизилась из-за фактора спешки и подростковой недальновидности. Овен – первый знак зодиака, всегда готов начать новое дело, прогрессивный и уверенный в победе, но ретро Меркурий заставил отработать что-то незакрытое в прошлом, прежде чем дал доступ к новому началу.

В июле-августе Меркурий транзитом будет проходить знак Льва. Ему придется вернуться к Солнцу , что для нас означает – цените свое окружение. Июль будет изобиловать астро событиями – затмения и поворот Юпитера , а также ретроградный ход Марса и Меркурия . Знак Лев содержит в себе энергию огня, так же, как и знак Овен. Борьба за прогресс, за развитие и признание – любимое дело этого знака. Чтобы избежать негативного влияния и не попасть в плохую компанию, стоит держаться старых друзей, вернуть кого-то из бывшей команды снова на борт, объединиться с единомышленниками. Очень важно в этот период обращаться за помощью. Лев с трудом признает необходимость попросить близких, поэтому к ним также надо быть внимательными и проявлять инициативу. В этот период хорошо просить прощения и продолжать строить отношения. Вероятна смена командного состава или обретение целой группы важных союзников.

Ноябрь и начало декабря пройдут под влиянием ретроградного Меркурия в знаке огня Стрелец . Стрелец – это знак планеты Юпитер , которая расширяет возможности и поднимает духовность. Стрелец – это интеллектуальный прогрессивный борец за справедливость. В публичном поле вновь могут возникнуть старые лица в политике. Международные отношения вынесут и достижения и проблемы наработанного за год, и придется договариваться. В отношениях честность выйдет на первый план, объединение станет важнее раздоров.

Таким образом, 2018 год содержит особые зоны времени , когда влияние ретроградного Меркурия связано со стихией огня. Весной появились новые ростки идей, отношений, начинаний. Необходимо было избавиться от сорняков и тупиков, как перед посевной делает хороший хозяин. Летом ретроградный Меркурий в знаке Лев покажет, что вам по силам, а какую ответственность надо передать другому. Конец июля и начало августа – это время объединения с другими людьми по принципу подобия и сходства интересов. Важно стать кем-то осмысленным, а не просто иметь широкие связи в обществе. Возможно, что придется сменить окружение.

Стрелец и ретроградный Меркурий выведут энергию стихии огня в конце года уже на высокий уровень осмысления. Духовный рост, публичный успех, смена планов на новый год, а также же повороты в культурных связях глобальных и обычных. После своеобразного очищения ретро Меркурием, будут удачны союзы и объединения, поскольку уже будут установлены необходимые обновления. Все периоды ретроградного движение Меркурия по знакам стихии огня – показатель курса на развитие, потому что стихия огня – это движущая сила Вселенной.

Точные даты: 23 марта – 15 апреля, 26 июля – 19 августа, 17 ноября – 7 декабря.